BREZPLAČNA VADBA ZA SENIORJE V ŠPORTNI DVORANI

19. 11. 2015

BREZPLAČNA VADBA ZA SENIORJE V ŠPORTNI DVORANI

(projekt Gibanje za zdravo starost 2015/2016)  

Telesna aktivnost je ključnega pomena za ohranjanje kakovostnega in samostojnega življenja. Še posebej pa je pomembna za starejše, ki s pomočjo aktivnosti ohranjajo telesno gibljivost ter tako zmanjšujejo tveganja za bolezni. Redna telesna vadba krepi mišice, vpliva na zdrave kosti, blaži upadanje psihofizičnih in funkcionalnih sposobnosti telesa, pripomore k zmanjšanju stresa in depresije, izboljšuje družabne spretnosti, samospoštovanje in samozavest, krepi imunski sistem in vpliva na kvaliteto spanca.  

Ključni cilji vadbe za seniorje so: Upočasniti proces staranja. Povečati kognitivne sposobnosti. Povečati vzdržljivost in gibljivost. Znižati raven slabega holesterola. Okrepiti kosti ter zmanjšati tveganja osteoporoze. Da bi ohranili dobro počutje starejših občanov v naši občini smo k projektu Gibanje za zdravo starost ponovno pristopili v Zavodu za šport Slovenske Konjice.

Letos pa želimo program nadgraditi, zato bomo vključili tri različne vadbe, ki bodo potekale zaporedno - vsaka v svojem terminu. Vsako vadbo bo izvajal drug izvajalec in vsaka bo drugačna. Vsem pa bo skupno to, da bo prilagojena in namenjena seniorjem: 

Fizioterapevtska vadba: vaje za izboljšanje koordinacije telesa, dihalne vaje, sprostitvene tehnike (Lambrechtov dom).

Plesna, zabavno – rekreativna vadba (Plesna šola Step by step).

Senior fit vadba: namenjena vzdržljivosti, gibljivosti in jačanju kostne mase (Center sonce – James Tomazin). 

Z vadbo za starejše občane bomo začeli v petek, 4.12.2015 ob 13:20 v športni dvorani Slovenske Konjice. Priporočamo vam, da s sabo prinesete večjo brisačo ali blazino. Trajanje vadbe je 60 min.  

Upočasnimo staranje z gibanjem. Spodbudite drug drugega in z lahkotnejšim korakom stopite v jesen življenja. PRIDRUŽITE SE NAM!  

Zavod za šport Slovenske Konjice  Matej Šretl

Lambrechtov dom  Irena Vozlič

Plesna šola Step by step Tyna Cerar

Center Sonce  James Tomazin 

Fotogalerija